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Woechentliche Yogakurse
Yoga Unterricht im Ashram in Nordindien













































































































Woechentliche Yogakurse
Yoga Unterricht im Ashram in Nordindien

Wöchentliche Yogakurse

Diese Yogakurse bieten die Möglichkeit, die positiven und heilenden Wirkungen von Yoga auch bei Krankheiten, Unwohlsein und zur Vorbeugung für sich zu nutzen.
Yogakurse mit besonderen Schwerpunkten folgen den Grundstrukturen des Yoga, in die ayurvedisches– und medizinisches Wissen integriert wird. Fortgeschrittene, teilweise spektakulär erscheinende Körperstellungen werden ausgespart und durch wirkungsvolle, sanfte Techniken ersetzt.
So entsteht eine Übungspraxis, die auch Betroffene ausüben können, ohne auf die wunderbar unterstützende Kraft des Yoga verzichten zu müssen.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Heilung aktiv und sanft unterstützen möchten. Der Unterricht ist qualifiziert und achtsam und schafft bereits in kurzer Zeit ein Fundament, das ein eigenständiges Üben zuhause möglich macht. So entsteht ein Weg, den man selber gehen kann!

Zu den Angeboten

Yoga nach Bandscheibenvorfall, Rückenbeschwerden und zur Vorbeugung

Dienstags 18.30—20 Uhr

Gemeindehaus in Pitscheid, Kapellenstraße 15a
53520 Hümmel (Eifel)
Ortsbeschreibung hier …
Leitung: Jutta Qu'ja Hartmann, gelegentlich vertreten durch qualifizierte Gastdozenten.

Nähere Infos zum Yogakurs hier (bitte mit der Maus auf diese Zeile gleiten) Dieser Kurs ist für Menschen, die Rückenbeschwerden haben, in der Vergangenheit Bandscheibenvorfälle erlitten haben oder einer Erkrankung des Rückens systematisch vorbeugen möchten. Die Inhalte des Kurses sind aufeinander abgestimmt und folgen einem modernen ganzheitlichen Behandlungsansatz:
  • Körperstellungen aus dem Yoga (Asanas) — Den Körper entkrampfen, kräftigen, sanft dehnen. Alles unter Berücksichtigung der persönlichen Bewegungsgrenzen
  • Atemübungen (Pranayamas) — Atem zur Energielenkung. Yoga nutzt den Atem zur gezielten Lenkung von Heilenergie in betroffene Körperregionen.
  • Sanfte Bewegungsübungen — Bewegungen des Alltags einüben um sich im Alltag schmerzfrei bewegen zu können. Positives Körperempfinden stärken um wieder im Körper anzukommen.
  • Yogische Tiefenentspannung — Körper und Geist beruhigen, Spannungen abfallen lassen, Energieaufbau und Lebensfreude.
  • Heilmeditationen — Die Macht des Geistes für die Heilung nutzen.
  • Heilgesänge aus dem Nada-Yoga — Heilung jenseits von Worten.
  • Techniken anderer Heiltraditionen — Kraftvolles und Sanftes anderer Traditionen nutzen.
Diese Methoden werden zu einer kraftvollen Einheit verwoben, deren Wirkung unmittelbar erlebt werden kann. Ein Yoga–Angebot für Menschen, die ihre Heilung aktiv und sanft unterstützen möchten. Der Unterricht ist qualifiziert und achtsam und schafft bereits in kurzer Zeit ein Fundament, das ein eigenständiges Üben zuhause möglich macht.
Die Kurszeit am Abend hilft dabei, den Tag positiver und entspannter ausklingen zu lassen.

Mitbringen: rutschfeste Yogamatte, warme Decke, Sitzkissen oder Meditationsbänkchen, bequeme Gymnastikkleidung, warme Socken, leichte Jacke, Getränk
Tip: Wer nicht lange suchen möchte, kann Yogamatte und Sitzkissen bei mir bestellen
Kosten: 10 Abende — 150 € (ermäßigt 135 €), Teilnahme an einzelnen Kurstagen (nach Absprache): 17 €, Probestunde: 10 € (ermäßigt 5 €) .
Probestunden sind nach Absprache möglich.

Yoga am Mittag

Mittwoch 12.15—13.15 Uhr

Praxis für Ergotherapie Maria Otto, Sürther Hauptstraße 263,
50999 Köln
Anreisehinweis
Leitung: Jutta Qu'ja Hartmann, gelegentlich vertreten durch Hans Mielke.

Nähere Infos zum Yogakurs folgen.

Mitbringen: rutschfeste Yogamatte, Decke, Sitzkissen, bequeme Gymnastikkleidung, warme Socken und ein Getränk.

Tip: Wer nicht lange suchen möchte, kann Yogamatte und Sitzkissen bei mir erwerben.

Kosten: 10 Termine — 120 € (ermäßigt 105 €), Teilnahme an einzelnen Kurstagen (nach Absprache): 15 €, Probestunde: 8 €.
Probestunden sind nach Absprache möglich.

 

Yoga-Privatstunden

Ganz nach Ihren Wünschen richten sich meine Yoga-Privatstunden.
Themenauswahl: Gesundheitsthemen, Steigerung der Fitness, langsames Üben nach Krankheit oder längeren Pausen, Yogastunden von Anfänger bis Fortgeschrittene — weitere Themen nach Absprache.
Yoga in privater Atmosphäre praktizieren, zu Zeiten die Ihnen möglich sind.
Termine: Nach individueller Vereinbarung.
Orte: Seminarraum bei Jutta Qu'ja (Anreisehinweis → ) oder an einem Ort Ihrer Wahl. Weitere Seminarräume stehen in verschiedenen Städten Deutschlands zur Verfügung.
Kosten: 75 € pro 90 Minuten Yogaunterricht plus Spesen (abhängig vom Unterrichtsort). Genaue Kosten werden vorher besprochen.

Nähere Infos zu privaten Yogastunden hier (bitte mit der Maus auf diese Zeile gleiten) Yoga als ganzheitliches System für Gesundheit und inneren Frieden erfreut sich großer Beliebtheit. Dies ist einerseits auf die vielen positiven Einflüsse, die Yoga auf unser Leben haben kann, zurückzuführen, aber auch auf die einzigartige Möglichkeit, den persönlichen Zugang zu Yoga ganz an den individuellen Bedürfnissen und Interessen orientieren zu können.

Hatha-Yoga beispielsweise hilft bei körperlichen Beschwerden. Regelmäßig praktiziertes Yoga erhöht sowohl die Beweglichkeit und Kraft als auch Ausdauer und Balance und es beseitigt innere Unruhe.

Andere Yogawege gehen über die körperlichen Wirkungen hinaus und bieten einen Zugang zu Spiritualität. Sie unterstützen darin, die tiefere Absicht des Lebens zu erfahren.

Yoga bietet vielfältige Hilfe, gibt Antworten auf offene Fragen und wirkt ganzheitlich auf jeden Aspekt der Persönlichkeit. Regelmäßige Yogapraxis bewirkt Stabilität und Ausgeglichenheit und hilft so, Frieden und Glück im Leben zu verankern.

Wer eine privatere Atmosphäre schätzt oder einen den eigenen Bedürfnissen angepaßten Unterricht wünscht, ist in Privatstunden gut aufgehoben. Diese empfehlen sich auch bei Beschwerden, bei denen Unterricht in der Gruppe nicht angeraten oder unmöglich ist. Und auch wer aus beruflichen oder privaten Gründen keinen Kurs besuchen kann oder Yoga zu ungewöhnlichen Zeiten ausüben möchte, findet in Privatstunden die Lösung.

Ich erteile qualifizierten Unterricht, der sowohl persönliche Wünsche und Ziele als auch den möglichen zeitlichen Rahmen berücksichtigt.

Yoga ohne Schnörkel — vermittelt mit großer Kompetenz, viel Humor und ansteckender Begeisterung.


Allgemeines über meine Yogakurse

Ausführliche Informationen zu meinen Yogakursen, meinen Yoga-Hintergrund und die Zielsetzung meines Yogaunterrichts hier (bitte mit der Maus auf diese Zeile gleiten) Yoga als ganzheitliches System für Gesundheit und inneren Frieden erfreut sich großer Beliebtheit. Dies ist einerseits auf die vielen positiven Einflüsse, die Yoga auf unser Leben haben kann, zurückzuführen, aber auch auf die einzigartige Möglichkeit, den persönlichen Zugang zu Yoga ganz an den individuellen Bedürfnissen und Interessen orientieren zu können.

Hatha-Yoga beispielsweise hilft bei körperlichen Beschwerden. Regelmäßig praktiziertes Yoga erhöht sowohl die Beweglichkeit und Kraft als auch Ausdauer und Balance und es beseitigt innere Unruhe.

Andere Yogawege gehen über die körperlichen Wirkungen hinaus und bieten einen Zugang zu Spiritualität. Sie unterstützen darin, die tiefere Absicht des Lebens zu erfahren.

Yoga bietet vielfältige Hilfe, gibt Antworten auf offene Fragen und wirkt ganzheitlich auf jeden Aspekt der Persönlichkeit. Regelmäßige Yogapraxis bewirkt Stabilität und Ausgeglichenheit und hilft so, Frieden und Glück im Leben zu verankern.

Wer eine privatere Atmosphäre schätzt oder einen den eigenen Bedürfnissen angepaßten Unterricht wünscht, ist in Privatstunden gut aufgehoben. Diese empfehlen sich auch bei Beschwerden, bei denen Unterricht in der Gruppe nicht angeraten oder unmöglich ist. Und auch wer aus beruflichen oder privaten Gründen keinen Kurs besuchen kann oder Yoga zu ungewöhnlichen Zeiten ausüben möchte, findet in Privatstunden die Lösung.

Ich erteile qualifizierten Unterricht, der sowohl persönliche Wünsche und Ziele als auch den möglichen zeitlichen Rahmen berücksichtigt.

Yoga ohne Schnörkel — vermittelt mit großer Kompetenz, viel Humor und ansteckender Begeisterung.